септември 17, 2021

боб по гръцки

Боб по гръцки – любимата рецепта от таверните в Гърция. С него можеш да изкараш целите пости и да не ти омръзне:

Бобовите растения са неразделна част от гръцката кухня. Разбира се, най-популярен е бобът, който може да се приготви с месо, яйца или други зеленчуци.

Предложената днес  рецепта за боб е безумно популярна в гръцките таверни! Представлява едри бобени зърна, запечени със зеленчуци и вкусен доматен сос.

Това е наистина страхотно, богато на протеини ястие, което е чудесна алтернатива по време на постите, а и не само.

Може да се сервира като самостоятелно ястие, гарнитура или дори мезе с напитки.

Ето и рецептата за вкусния Боб по гръцки :

Боб по гръцки

Продукти:

500 гр. едър бял боб

2-3 скилидки чесън

2 моркова

1 чушка

1 парче корен от целина

2 домата

2 супени лъжици доматено пюре

100 мл зехтин

сол на вкус

черен пипер (смлян) на вкус

захар на вкус

боб на фурна по гръцки

Приготвяне:

Измийте и залейте боба с вода от вечерта, оставете го да кисне цяла нощ.

едър бял боб

Отцедете цялата течност от зърната и ги поставете в дълбока форма за печене.

зеленчуци за боб

Загрейте олиото в дълбок тиган. Там запържете нарязания на полумесеци лук и накълцания чесън, докато омекнат. Добавете ситно нарязани моркови, накълцана чушка и корен от целина. Оставете да къкри около 7 минути. Добавете обелените и нарязани домати, изсипете доматеното пюре и добавете щипка захар, сол и черен пипер на вкус. Добавете чаша вода, покрийте с капак и оставете да къкри около 15 минути.

Залейте боба със задушените в соса зеленчуци, покрийте формата за печене с фолио и поставете във фурната, загрята до 170 градуса, печете 40 минути. След това време отстранете фолиото и печете още половин час. Проверете зърната: ако те все още не са меки и течността се е изпарила, добавете малко гореща вода и гответе допълнително.

Голяма вкусотия!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *